Разделы библиотеки
Все материалы
ЗАГСы и венчание
Юридические аспекты брака
Подготовка к свадьбе
Разное
Свадебные традиции и обряды
Полезные советы
Полезные советы невесте
Полезные советы жениху
Полезные советы свидетелям
Интересные факты и юмор
Полезные советы гостям

10 способов справиться с предсвадебным стрессом

1. Медитируйте.
Медитация помогает избавиться от тревожных мыслей в голове и успокоиться. Просто сядьте по-удобнее, держите спину прямо, и попробуйте не думать ни о чем несколько минут. Слушайте свое дыхание. Как только начинаете о чем-то думать, сразу старайтесь убрать эту мысль из головы. Можно повторять какую-нибудь фразу в слух. Эффект после медитации - спокойствие, уверенность и чистый рассудок.

2. Арома-терапия.
Используйте ароматы лаванды, жасмина или ромашки. Доказано, что все они оказывают успокаивающее действие на организм. Это могут быть как масла, так и ароматические свечи. Дополните все это приятным цветочным чаем и тревога отступит.

3. Оставайтесь с любимым.
В преддверии свадьбы вас двоих может разъединить большое количество разных дел. Найдите время побыть вместе, поговорить о своих страхах и волнениях.

4. Физические упражнения.
Физическая нагрузка всегда помогает справляться с любыми стрессами, организм в это время выделяет большое количество эндорфинов. Пусть это будет легкая зарядка по утрам и прогулки\пробежки по вечерам, но вы сразу заметите улучшение вашего настроения.

5. Разделяйте обязанности.
Чтобы все сделать хорошо, не всегда нужно делать это самостоятельно. Уверен, у вас много друзей, которые с удовольствием помогут вам подготовиться к свадьбе. Разослать приглашения, забрать букет из флористического салона и т.д.

6. Избегайте семейных конфликтов.
То, что доставляет действительно огромную долю стресса - это конфликты в семье. Постарайтесь во время подготовки к свадьбе избегать таковых, особенно если они связаны с семьей вашего будущего мужа.

7. Смейтесь.
Почаще смейтесь, ведь смех не только продлевает жизнь, но и отлично помогает справляться со стрессами. Посмотрите комедию, устройте прогулку по магазинам, сходите в зоопарк.

8. Секс.
Вот, что действительно снимает стресс, заменяет физические упражнения и мешает думать о чем-то плохом, да и обо всем другом тоже :)

9. Массаж.
Массаж, как и физические упражнения, очень помогают вашему расслаблению. Также, массаж довольно полезная штука для организма.

10. Танцы.
Возьмите уроки парных танцев, необязательно для того, чтобы поставить ваш свадебный танец, сходите просто так. Когда впервые учитесь танцевать, в голове только мысли о следующем движении. О каком стрессе тут может идти речь!

Примите то, что вы можете нервничать и это нормально. Со стрессом можно научиться справляться, но полностью избежать его не получится. В любом случае, постарайтесь максимально комфортно провести это время.

Поделиться: